公益心理咨询帮助中高考生减压，助力轻松迎考

一年一度的中高考即将来临，为帮助更多的中高考生释放压力，助力学生及家长们轻松、自信应考，促进家庭教育与学校教育的交流与合作，协同家、校、社一起肩负起对青少年教育的责任，6月2日，县妇联联合县委统战部、民盟磐安小组、县教育局和新城中学在盘龙广场举办以“为心赋能 助力高考”为主题的中高考考前公益心理咨询活动。由“美美＋家·杏林心苑”工作室成员7人担任本次活动的咨询师。 现场设置了相对独立的咨询空间，为100余名中高考考生及家长提供面对面心理咨询服务，涉及考前心理调适、备考方案指导、亲子沟通指导等内容，心理咨询师通过考生和家长的求助描述，有针对性地帮助学生疏导压力、释放情绪、调整心态。活动现场还发放了由县教育局和县妇联编印的《有话好好说》宣传册，传播优秀家庭教育理念、增进亲子沟通的有效方法，帮助家长朋友们提升教育孩子的能力。 磐安县新城中学校长、“美美+家·杏林心苑”工作室专业督导董兰芳介绍，这次心理咨询活动是工作室走进社区、服务群众的一次有益尝试，工作室将持续开展个案辅导、团体辅导、心理知识讲座、家庭教育讲座、诵读会、研讨会等多种形式的活动，传达科学的家庭教育理念和实用的心理干预方法，做老百姓内心最温暖的依靠和家庭温馨的港湾。 下一步，县妇联将持续关注心理健康问题、普及家庭教育知识，举办形式丰富的活动增进家庭成员间的情感交流，为打造幸福家庭和构建和谐社会贡献力量。 考前减压小tips： 向下滑动阅览 Tips1 放松调节法 ①【腹式呼吸放松法】 采取站姿或坐姿，全身放松，双手交叠放置于肚脐上，用鼻子吸气，胸部不动、腹部慢慢隆起；屏气5-10秒后，用口缓慢将气呼出，腹部回缩。 建议每天练习2-3次，每次3-5分钟，每分钟呼吸8-10次。腹式呼吸可以放松交感神经，有助于舒缓紧张情绪，减轻 ...