抑郁、焦虑和压力是我们日常生活中所能遇到的心理问题三剑客。在快节奏的时代，这三者常常结伴而行，成为危害我们心理健康的劲敌。所以今天给大家介绍——DASS-21量表。对于我们普通人来说，DASS-21适用于我们进行快 ...
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抑郁、焦虑和压力是我们日常生活中所能遇到的心理问题三剑客。 在快节奏的时代，这三者常常结伴而行，成为危害我们心理健康的劲敌。 所以今天给大家介绍——DASS-21量表。
对于我们普通人来说，DASS-21适用于我们进行快速自我评估，认真做完这个量表可以帮助我们评估自己的焦虑，抑郁和压力情况； 而在心理咨询中，它也可以作为一种筛查工具，在心理咨询开始之前，咨询师可以通过DASS-21快速识别来访者可能存在的情绪问题，并根据结果进一步的专业评估和诊断； 除此之外，在心理治疗或药物治疗过程中，DASS-21可以用来监测治疗效果，评估个体情绪状态的变化； 在学校或者工作场所，DASS-21可以用来评估学生，老师或者员工的情绪健康，从而提供相应的支持和干预。 总之，DASS-21是一个多用途的心理健康评估工具，广泛应用于临床、研究和自我评估等多个领域。 如果你对心理学感兴趣，但不知如何开始学习。 下面整理了适用于初学者的心理学学习资料，包括电子书和零基础入门教程，扫码领取👇👇👇 领取资料.jpg 01 量表介绍 DASS-21量表有三个维度，他们分别是抑郁（Depression）、焦虑（Anxiety）和压力（Stress），每个维度都旨在评估个体在特定情绪状态上的症状和体验。 每个分量表的条目都是设计来反映相应情绪状态的特定方面，通过自评的方式，个体可以根据自己的感受对每个条目进行评分。 需要注意的是，DASS-21是一个筛查工具，而不是诊断工具。 它可以帮助识别个体可能存在的情绪问题，但不能提供精神健康障碍的诊断。 如果你在接下来的DASS-21评估中得分较高，建议与心理健康专家进一步讨论和评估。 02 量表内容 图片 03 计分规则 “不符合”计为0，“有时符合”计为1分，“常常符合”计为2分，“总是符合”计为3分。 1. 抑郁（Depression）分量表 抑郁分量表评估的是个体体验到的抑郁情绪症状，如感到悲伤、无望、兴趣或愉悦感丧失，以及可能伴随的消极情绪体验。 抑郁分量表包括的条目有：3、5、10、13、16、17、21。 2. 焦虑（Anxiety）分量表 焦虑分量表评估的是个体体验到的焦虑症状，这可能包括过度担忧、紧张、恐慌或身体上的过度唤起，如心悸、呼吸急促等。 焦虑分量表包括的条目有：2、4、7、9、15、19、20 3. 压力（Stress）分量表 压力分量表评估的是个体体验到的一般性压力感受，这可能包括感到不堪重负、压力重重或难以应对日常要求和挑战。 压力分量表包括的条目有：1、6、8、11、12、14、18。 04 结果解释 得分越高，表示你在相应维度上的情绪症状越严重。 抑郁分量表： 分数范围：0-4（正常范围），5-6（轻度抑郁），7-10（中度抑郁），11-13（重度抑郁），≥14（极重度） 焦虑分量表： 分数范围：0-3（正常范围），4-5（焦虑），6-7（中度焦虑），8-9（重度焦虑），≥10（极重度焦虑） 压力分量表： 分数范围：0-7（正常），8-9（轻度），10-12（中度），13-16（重度），≥17（极重度） |
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